Užij si leden
Proměň šedý leden a prudivou náladu i jen tím, že budeš odpovídat na mé otázky.
Už teď se netěšíš na leden?
Podle statistik je leden nejdepresivnější měsíc roku a není asi těžké zjistit proč tomu tak je.
Tma ještě chvíli potrvá, vánoční pohádky už zase vystřídaly detektivky, doženou nás vánoční účty za dárky, novoroční předsevzetí tak trochu zase nedodržíme a člověk má pocit, že se děje jeden fail za druhým.
"Děláš stále dokola ty stejné věci a očekáváš jiné výsledky?"
Nedělej si to složitější
Leden je můj narozeninový měsíc a ač mnoho lidí říká rodičům, jejichž děti se narodí blízko Vánoc, že jsou chudáci a podobné častovačky, já se na něj vždy těšila, teda aspoň jsem měla něco, na co se těšit. Šedý a smutný samozřejmě je a asi jako každé dítě jsem vždycky toužila po tom, aby Vánoce nikdy neskončily, aby trvaly navždy, teplo, sníh, pohádky, cukroví, válení se, hraní se s vánočníma dárkama byly jediné mé položky na TO-DO listu.
Od dítěte jsem si proto vytvářela záchytný bod svých narozenin, dělala jsem to zcela intutitivně a takto jsem si vyrobila TĚŠENÍ NA LEDEN.
Měsíc, který je pocitově tak nějak delší než všechny ostatní a bylo to fajn.
Pojď si to udělat hezké
Leden mám ráda a zvu tě do společnému prostoru, kde leden nemusíme jen přežívat. Jinými slovy se jedná o obyčejnou a cílenou změnu koncentrace z "lednové šedi" na jiné věci, společně. Plánuji self-coaching otázky, ke kterým si můžeš stáhnout a vytisknout vymazlený dokument, pokud miluješ papír a dělat si poznámky nebo se nad nimi jen zamyslet o samotě, s někým, při cestě do práce či na záchodě.
Koučovací otázky doplní krátká zamyšlení, zajímavé statistiky a co mě cvrnkne do nosu. Prostě vše, co může podpořit a pomoci to nevzdát a místo drastických novoročních předsevzetí, začít rok 2025 v klidu a rovnováze, dokud se dny zase neprodlouží a denní světlo nebude jasnější.
- 31 lednových dnů uteče ani nevíš jak,
- vyzkoušíš něco nového a ochutnáš
self-coaching v praxi, - každý den ti přistanou do mailu krátké povzbuzující myšlenky,
- čekají tě sebe-koučovací otázky k zamyšlení,
- ze svých poznámek si můžeš vyrobit deník.
- Nečekej konkrétní úkoly, úklidy šatníků či pobízení k velkým krokům a závazkům, ani se nebudeme učit hrát na hudební nástroj.
- Kouč svým klientům neradí, není to žádná role lékaře či učitele, při které se odevzdáváme do rukou zkušenějšího.
- Při spolupráci podporujeme svobodnou vůli klienta a sebevědomé rozhodování při hledání cesty ke spokojenému životu.